Neurosomatic Release
Arrive · Release · Shift
Die Brücke zwischen moderner Psychologie, Nervensystemarbeit und tiefem somatischem Stress Release.
Jonathan March
Psychologe (M.Sc.)
01 — Beobachtung
Oft bemerken wir erst, wenn es zu spät ist, wie lange unser Nervensystem bereits im Überlebensmodus lief.
01 · Aktivierung
Stress bedeutet: Unser Nervensystem gibt uns Energie für eine Reaktion auf eine Situation, die als Gefahr eingestuft wird.
02 · Reaktion
Der Körper reagiert sofort: Anspannung. Puls. Adrenalin.
03 · Unvollendet
Doch viele Stressreaktionen werden nie vollständig beendet — stattdessen kommen immer wieder neue hinzu.
04 · Gespeichert
Aber Stress verschwindet nicht einfach — er bleibt im Körper gespeichert.
So zeigt es sich
Ein Burnout ist oft kein plötzlicher Zusammenbruch. Er beginnt damit, dass wir nie wirklich runterkommen.
Workshop · Nervensystem Education
02 — Methode
Wie können wir chronischen Stress und Erschöpfung nachhaltig im Nervensystem lösen?
Die Methode
Neurosomatic Breathwork
Eine neue Form der Nervensystemarbeit, die Atem, Bewegung und Stimme in einer wellenförmigen Praxis verbindet.
Durch tiefe verbundene Atmung wird eine Verbindung zum Körper hergestellt und festgehaltene Spannung gelöst. Bewegung und Stimme helfen dem Nervensystem dabei, aufgestaute Aktivierung sicher zu entladen und Stressreaktionen zu vervollständigen, die oft jahrelang im Körper festgehalten wurden.
Was bleibt, ist nicht nur Entspannung — sondern ein tief spürbarer Reset.
Die Welle
Die natürliche Wellenbewegung des Nervensystems.
In Neurosomatic Release imitieren wir diese natürliche Regulationsbewegung durch drei Phasen: Grounding, Aktivierung und Soothing. So lernt das Nervensystem nachhaltig, sich wieder im natürlichen Rhythmus einzuschwingen und aus Aktivierung und Stress zu Sicherheit und Ruhe zurückzukehren.
03 — Live Online Group Session
Weekly Stress Reset.
75 Minuten · Jeden Samstag Morgen
Ein Raum für Menschen, die sich innerlich dauerhaft aktiviert, erschöpft oder von sich und anderen getrennt fühlen.
Mehr Ruhe im Nervensystem. Mehr Präsenz im Körper. Mehr Stabilität und Verbundenheit.
04 — Kostenfrei
Der Nervensystem
Kompass.
Navigiere sicher durch drei Grundzustände deines Nervensystems und lerne, wie du sie bewusst beeinflussen kannst.
05 — Über mich
Jonathan March · Psychologe (M.Sc.)
Stress ist nicht nur ein Gedanke. Stress ist ein körperlicher Zustand.
Das musste auch ich erst auf meinem eigenen Weg lernen. Nach Phasen von Burnout, chronischer Erschöpfung und körperlichen Stresssymptomen habe ich lange versucht, Stress über mentale Ansätze, kognitive Verhaltenstherapie, Sport und klassische Entspannungstechniken zu lösen. Doch die Veränderung blieb meist nur von kurzer Dauer.
Erst durch die intensive Beschäftigung mit Breathwork, Qi Gong und körperorientierten Therapieansätzen wurde mir klar, wie essenziell die Arbeit mit dem Nervensystem für nachhaltige Veränderung und echte Regulation ist.
Die letzten vier Jahre habe ich Vollzeit Seminare, Trainings und Retreats zu Stressmanagement, Resilienz und psychischer Gesundheit im Corporate-Bereich geleitet und Menschen mit chronischem Stress und Burnout 1:1 begleitet. Dabei habe ich schnell gemerkt: Viele Menschen verstehen rational, warum sie gestresst sind, kommen aber trotzdem nicht aus dem Loop heraus.
Heute verbinde ich meinen Hintergrund als Psychologe (M.Sc.) mit moderner Nervensystemarbeit und begleite Menschen dabei, chronischen Stress nicht nur zu verstehen — sondern nachhaltig im Körper zu verändern.
Mit Neurosomatic Breathwork habe ich zum ersten Mal eine Methode kennengelernt, die neueste Erkenntnisse aus Nervensystemforschung, Psychologie und somatischer Regulation auf eine Weise verbindet, die nicht nur logisch klingt, sondern im Körper nachhaltig etwas verändert. Als aktuell einziger zertifizierter Neurosomatic Breathwork Facilitator im deutschsprachigen Raum begleite ich Menschen dabei, wieder mehr Regulation, innere Sicherheit und Verbundenheit mit sich selbst, anderen Menschen und dem Leben zu entwickeln.
06 — 1:1 Sessions
Persönliche Begleitung.
Individuelle Sessions für nachhaltige Regulation deines Nervensystems — ganz auf dich zugeschnitten.